Fínn dagur

Ég er svo ánægð með að ég skyldi drífa mig í ræktina í morgun. Ætlaði varla að nenna því þar sem ég var að fara á kvöldvakt og langaði bara til að leggja mig, en ákvað svo að fara samt og prófa nýja prógrammið mitt. Rosalega er ég ánægð með það, finnst það taka svo vel á og svo er miklu skemmtilegra að vinna með frjálsu lóðin heldur en tækin. Maður þarf að einbeita sér miklu meira og svo þjálfar maður líka jafnvægið og alla hjálparvöðvana sem stabilisera stóru vöðvana. Mjög gott. Svo er fyndið að gera erfiðar magaæfingar aftur, hahaha, nú þarf ég sko að gera þær í góðum halla ;). Stóð mig líka vel í mataræðinu, ekkert aukanart, hélt mig alveg við fyrirfram planaða matseðilinn ;)

Morgunmatur:
hafraklíðisgrautur m. banana, rúsínum og aukamöndlum 1 sk. 220,2 kkal.
Lindbergbrauð 1 sn. - 22 gr. 53,9 kkal.
léttsmurostur 10 gr. 14 kkal.
skinka 1 sn. - 12 gr. 11,2 kkal.

Hádegismatur:
spelt pizza (þetta voru síðustu sneiðarnar ;) 145 gr. 314,8 kkal.
vínber 50 gr. 37,5 kkal.
pera 1/2 stk. 95 gr. 46,6 kkal.
Atkins Morning Shine m. jarðarberjabragði 1 stk. - 37 gr. 145 kkal.

Miðdegisverður:
laxasúpa 1 diskur - 285 gr. 194,7 kkal.
Lindbergbrauð 1 sn. - 25 gr. 61,2 kkal.
roastbeef 1 stór sn. 23 gr. 32,4 kkal.
L&L 5 gr. 19 kkal.

Kvöldsnarl:
Cultura 150 gr. 66 kkal.
banani 1/2 stk. - 48 gr. 43,2 kkal.
Lindbergmüsli 30 gr. 107 kkal.
strásæta 5 ml. 1,65 kkal.

Millibiti:
vínber 100 gr. 75 kkal.
Läkerol salvi 1 stór pk. - 30 gr. 33 kkal.
Atkins Advantage Fruits of the Forest bar 1 stk. - 60 gr. 255 kkal.

Samtals gerði þetta 1724,2 kkal.

Reyni að kíkja bloggrúnt. Annars þarf ég að fara að sofa bráðum, vinna í fyrramálið ;)