Opinber tala

Jæja, þetta er nú búin að vera meiri vigtarpirringsvikan. Hækkaði jafnt og þétt upp í 70,7 fyrstu fimm dagana og svo fór vigtin að rokka meira niður á við. Þannig að ég ætla bara að vera ánægð með töluna sem birtist í dag á opinbera vigtunardeginum mínum, en hún var 69,7 kg ;D. Vissulega bara 400 grömmum minna en síðasta sunnudag, en kílói minna en 70,7, og þar að auki er ég komin niður fyrir tuginn og sé töluna 6 fremst :D. Vitiði, ég man bara ekki að hafa upplifað þetta síðan ég var 16 ára. Þá var ég 63 kg og ég held bara svei mér þá að ég hafi varla stigið á vigt fyrr en ég síðan var ca 19-20 ára og var þá 74 kg. Konudagurinn í dag og elskulegur eiginmaðurinn minn gaf mér svo fallega blómakörfu :D.

En já, matseðill gærdagsins var svona:

Fyrsta máltíð kl.15:00:
danskt rúgbrauð 1 sneið - 35 gr. 76,7 kkal.
Lindbergbrauð 1 sneið - 23 gr. 56,4 kkal.
roastbeef 22 gr. 31,2 kkal.
L&L 5 gr. 19 kkal.
léttmarmelaði 10 gr. 2,2 kkal.
ostur 16% 15 gr. 40,8 kkal.
Yoplait 0,1% hindberja 125 gr. 68,8 kkal.

Miðdegisverður:
grískt salat m. risarækjum 1 diskur 233,7. kkal.
Kesella 50 gr. 70 kkal.

Kvöldsnarl:
létt Kesam 80 gr. 59,2 kkal.
Crémefine matar 30 gr. 48 kkal.
banani 23 gr. 20,7 kkal.
jarðarber 43 gr. 12,9 kkal.
strásæta 5 ml. 1,65 kkal.

Nætursnarl:
Läkerol salvi 1 pk. 25,3 kkal.
epli 143 gr. 68,6 kkal.
ostur 26% 15 gr. 51,3 kkal.
kjúklingabaunapottréttur 200 gr. 235,4 kkal.
Atkins Morning Shine m. súkkulaðibragði 1 stk. - 37 gr. 137 kkal.
Läkerol cactus 1 pk. 26,9 kkal.
kaffi m. mjólk 1,5 dl. 15,4 kkal.
buff 35 gr. 50,4 kkal.

Samtals gerði þetta 1351,6 kkal. og um 110 grömm kolvetni.

Ég fór í ræktina í gær og tók 45 mínútur á Orbitrekkinu. Svo þegar ég kom heim gerði ég 20 mínútna Pilates prógrammið. Það er alveg á mörkunum að ég nenni að gera einhverja hreyfingu í dag, en ég býst nú við að ég geri Pilates æfingar á eftir, væntanlega þá 50 mínútna prógrammið.

Síðasta næturvaktin í þessari lotu er á eftir, það er fínt ;)