Lítill tími til að blogga

Ætla bara að setja inn smá skýrslu.

Var sem sagt á næturvakt s.l. nótt og borðaði þess vegna heldur meira en venjulega, en svona er það bara alltaf þegar ég fer á fyrstu næturvaktina og er að snúa sólarhringnum við. Meika ekki heila nótt án þess að borða neitt. En ég held að ég hafi samt komist ágætlega frá þessu:

Morgunmatur:
danskt rúgbrauð 1 sneið - 32 gr 70,1 kkal.
Lavkarbo brauð 1 sneið - 30 gr 74,7 kkal.
L&L 5 gr. 19 kkal.
roastbeef 22 gr. 31,2 kkal.
makríll í tómat 20 gr. 32 kkal.
Yoplait 0,1% með jarðarberjum og appelsínum 125 ml 66,2 kkal.

Hádegismatur:
kjúklingabaunaréttur 200 gr. 235,4 kkal.
Lindbergbrauð 1 sneið - 23 gr. 56,4 kkal.
L&L 5 gr 19 kkal.
kjúklingaálegg 13 gr. 11,7 kkal.

Miðdegisverður:
gratínerað grænmeti 120 gr. 157 kkal.
nautagúllas 140 gr. 140 kkal.
ólívuolía 1/2 msk 50 kkal.

Kvöldsnarl:
Ekkert, miðdegisverðurinn varð svo seinn á ferðinni.

Millibiti:
Yoplait 0,1% apríkósu m. musli 150 gr. 111 kkal.

Nætursnarl:
Atkins crispy bar 1 stk. - 30 gr 138 kkal.
ávaxtasleikjó low carb 1 stk - 13 gr. 32,1 kkal.
epli 150 gr. 72 kkal.
brokkoli/ostasúpa 350 ml 210 kkal.
mini BabyBel light 2 stk. 95 kkal.

Samtals var þetta 1620,8 kkal. og 127,5 grömm kolvetni.

Vigtin fór loks aðeins niður á við þegar ég steig á hana þegar ég vaknaði í dag. Vonandi fer hún ekki beint upp aftur á morgun, er orðin hundleið á að hún fari upp þegar ég er ekkert að svindla. Annars dreif ég mig í ræktina í gær og orbaði og tók tæki, og fór svo líka í dag og tók Tripp Trapp 1, fínt púl ;)

Er búin að plana matseðilinn í nótt, sjáum hvort það stenst ;) Set þetta inn á morgun.

Hef því miður ekki tíma í bloggrúnt núna, en tek hann á morgun ;) hafið það gott stelpur og strákar og munið eftir Léttum réttum ;)