Verð bráðum grönn aftur ;)


Var mest um 117 kg (janúar 2003), en en náði mér á tveimur árum í 68 kg. Bætti því miður aftur á mig slatta og er nú að ná þeim af aftur.
Meira um átakið mitt

miðvikudagur, febrúar 23, 2005

Komin mið vika

Fljótt er þetta nú að líða, bara alveg að koma helgi aftur ;) Ég er með þvílíkar harðsperrur í rassinum, hahaha, og það er eiginlega þægileg tilfinning ;) Fór í ræktina áðan og tók Orbitrekkið í 35 mínútur og svo prógrammið mitt í salnum. Lét það nú duga í dag. Bjó mér svo til fínan og einfaldan fiskrétt til að hafa í miðdegisverðinn (sem var reyndar frekar seint), smelli uppskriftinni inn á Léttir Réttir. Matseðill dagsins var svona:

Morgunmatur:
danskt rúgbrauð 1 sneið - 35 gr. 76,7 kkal.
L&L 5 gr. 19 kkal.
kjúklingaálegg 9 gr. 8,1 kkal.
hafraklíðisgóðgæti m. extra möndluspænum 1 sk. 206,8 kkal.

Hádegismatur:
soyapönnukaka 1 stk. 208,4 kkal.
risarækjur 75 gr. 67,5 kkal.
ferskt salat 50 gr 7 kkal.
púrrulaukur 4 gr. 0,92 kkal.
létt Kesam 50 gr. 37 kkal.
smá karrí

Miðdegisverður:
Örbylgjuýsa
ýsa 150 gr. 130,5 kkal.
wok grænmeti 150 gr. 45 kkal.
kotasæla 50 gr. 48 kkal.

Kvöldsnarl:
Atkins Advantage Fruits of the Forest bar 1 stk. - 60 gr. 255 kkal.

Millibiti:
Atkins Morning Shine með eplabragði 1 stk. - 37 gr. 145 kkal.
Atkins caramel bar 24 gr. 89 kkal.
epli 150 gr. 72 kkal.

Heildin gerði því 1415,9 kkal. og 76,5 grömm kolvetni. Sleppur alveg ;)

Kíki bloggrúnt eftir smá stund, ætla aðeins að kíkja á úrslitin í Idol. Það er alltaf Idol núna á miðvikudags- og föstudagskvöldum, 10 manna hópar þar sem 2 komast svo áfram. Ætla að sjá hvaða tveir komast áfram í kvöld ;)